Smart Helse og Livsstil

Smart helse og livsstil

Hei, jeg heter May Elisabeth Hovik og vil gjerne være din ernæringsrådgiver, MediYoga Yogaterapeut og Yogalærer, treningsveileder eller Helsecoach.

Dette er for deg som:

  • Ønsker et bedre kosthold for deg selv og familien din.
  • Ønsker å gå ned i vekt og trenger hjelp og veiledning på veien.
  • Ønsker å redusere stress, finne mer ro og balanse.
  • Ønsker mer energi, mer glede og mer aktivitet i livet ditt.
  • Ønsker å bli mer bevisst og ta gode valg for deg selv.
  • Ønsker bedre helse.
  • Ønsker å leve livet med mer ro, tilstedeværelse og glede

"Jeg hjelper deg både med forebyggende helse og om du allerede har etablerte plager.

Jeg vokste opp på en gård rett utenfor Namsos, med selvforsyning av grønnsaker, bær, fisk og egg. Jeg lærte derfor tidlig hvordan man skulle avle frem de beste produktene både ut fra tid, vær og jordsmonn.

Bearbeiding av råvarene med sylting, røyking og salting var derfor en viktig del av hverdagen. Dette førte til at min interesse for jordbruk og dyrehold var stor fra barnsben av, og derfor valgte jeg å gå treårig skole i landbruk og naturforvaltning. Der så jeg hvor viktig jordsmonnet er for avlingen, og hvor mye det har å si for næringsinnholdet og kvaliteten på produkter, slik som grønnsaker, kjøtt, melk og egg.

Dette ledet igjen til at jeg fikk stor interesse for ernæring og trening. På gården jobbet jeg som ridelærer i 10 år og selv red jeg aktivt i 14 år. I forbindelse med det tok jeg A-kurs i treningsledelse gjennom Norges idrettsforbund.

Jeg har en bachelorgrad i ernæring fra Atlantis Medisinske Høgskole i Oslo og har startet mitt eget firma som kosthold- og ernæringsrådgiver.

Jeg er også aktivitetsleder for Bedriftsidretten og har i hele 2013 jobbet med konseptet Bli Sterkere som er styrketrening som passer for alle.

Våren 2013 var jeg ferdig med studiet folkehelse- og helseatferd.

Høsten 2013 ble jeg utdannet Freeliving Coach og har startet Freeliving grupper i flere byer i Nord-Trøndelag. Med fokus på kosthold, trening og mental trening.

Våren 2016 ble jeg utdannet MediYoga instruktør samt at jeg har tatt Metaresource sin coachutdanning, NLP Practitioner.
I tillegg har jeg tatt 2 kurs om kosthold, det ene om urter, krydder og terapeutisk mat, samt et om detox.

Høsten 2016 var jeg ferdig uteksaminert Helsecoach fra Hjerteakademiet.

Høsten 2017 var jeg ferdig med metaltrenings utdanningen Mentalt Sprek fra Hjerteakademiet.

Våren 2018 tok jeg videreutdanning i MediYoga som MediYoga stress og utbrenthet coach. Diplomert 25. mai 2018.

Høsten 2018 ble jeg sertiifisert MediYoga instruktør Level 2 med fordypning i stress og utbenthet.

Våren 2019 ble jeg sertifisert Yoga Nidra og Restorative Yoga lærer

Høsten 2020 ble jeg sertifisert MediYoga yogaterapeut og Yogalærer

I dag trener jeg utholdenhet og intervalltrening i skog og mark, samt MediYoga og styrke på Smart Helse og Livsstil. Kosthold, ernæring, trening og mental trening er en viktig del av hverdagen min. Jeg prøver stadig ut nye matretter, oppskrifter og treningsmetoder og ser alltid etter nye ting som kan brukes til inspirasjon og lære noe nytt.

Jeg brenner for:

- Livsstilsendring med fokus på helhetlig helse, der hvert menneske er unikt med sin kropp og sin bakgrunn
- Sunn og ren mat som smaker godt og gir kroppen god næring <3
- Stressmestring for å finne veien til indre ro og glede

"Studiene og min praktiske erfaring gir meg en helhetlig og bred kompetanse innenfor livsstilsendring, ernæring, trening, yoga, stressmestring, coaching og helseforebyggende arbeid, noe jeg ønsker å dele med andre.

CV:

  • Landbruk og naturforvaltning – 3 årig
  • Bachelor i ernæring, Atlantis Medisinske Høgskole
  • Økologisk kokkekurs, Mære Landbruksskole
  • Fermenteringskurs, Gry Hammer
  • A-kurs i treningsledelse, Norges idrettsforbund og Olympiske komite
  • Aktivitetsleder for Bedriftsidretten
  • Folkehelse – og Helseatferd, Høgskolen i Nord-Trøndelag
  • Freeliving coach
  • Coachutdanning, NLP Practitioner ved Metaresource
  • MediYoga instruktør, MediYoga International
  • Kurs i urter, krydder og terapeutisk mat, Tunsberg Medisinske Skole
  • Detox kurs, Tunsberg Medisinske Skole
  • Helsecoachutdanning, Hjerteakademiet
  • Mentalt sprek utdanning, Hjerteakademiet
  • Grunderakademiets Coachingprogram
  • Videreutdanning som MediYoga stress og utbrenthet coach, MediYoga international
  • MediYoga instruktør Level 2 med fordypning i stress og utbenthet, MediYoga International
  • Yoga Nidra lærer
  • Reatorative yoga lærer
  • MediYoga med fordypning i søvn, MediYoga international
  • Ernæringsterapeut og naturterapeut gjennom Norske Natureterapeuters Hovedorganisasjon
  • MediYoga Yogaterapeut og yogalærer, MediYoga International

Erfaring:

  • Instruktør i Terapiridning i samarbeid med Fysioterapitjenesten
  • Prosjektmedarbeider i Frisklivskurset "Aktiv hverdag" arrangert av tverrfaglig team fra HiNT og Namsos kommune Fysio- Ergoterapitjenesten (2011/2012).
  • Prosjektmedarbeider og forfatter i samarbeidsprosjektet "Næring for læring" mellom HiNT og Midtre-Namdal samkommune (2013/2014).
  • Trenings instruktør siden 1992 og har undervist flere tusen timer for grupper innen ridning, styrketrening, yoga, utetrening og mange andre treningsformer.
  • Har veiledet, undervist og coachet flere tusen 1:1 timer innen livsstilsendring, ernæring, helsecoaching og MediYoga.
  • Arrangerte Slankekrigen mellom Namsos og Steinkjer i 2013/2014 med avsluttende finale på scenen på Namsos stosenter og Steinkjer storsenter.
  • Har slanket Trøndelag 3 tonn siden 2013 og har lang og bred utdannelse og erfaring innen livsstilsendring, stressmestring, kosthold og ernæring, trening, yoga og mentaltrening.

Forfatter av:

  • Hybelkokkskolen: Undervisningsopplegg for lærere i mat og helse 9- trinn.

Medlem:

  • Norsk selskap for ernæring
  • Norsk forening for ernæringsfysiologer
  • Foreningen for ernæringsfysiologer med bachelor i ernæring
  • Oikos – Økologisk Norge
  • Kostreform for bedre helse